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＊＊＊水曜日練習会＊＊＊
◾️活動日 毎週水曜日
◾️集合場所：八王子富士森陸上競技場
◾️時間：
18：30 集合
（各自アップ及び準備体操ストレッチ）
18：55 ミーティング
19：00 本練習
20：30 各組にてダウン及びミーティング終了予定
◾️活動内容
★４～10月 400ｍ・1000ｍ インターバル練習など
★11～３月 12000ｍビルドアップ走など
◾️初心者から上級者までレベル別に、タイムを設定しています。
■1月練習メニュー （雨天決行）
★1月7日(水)
400m×3本(r200)+8000m PR (r400)+1000m
★1月14日(水)
1000m×7本（r200m）
★1月21日(水)
12000m ビルドアップ走+200m×3本（r200m）
★1月28日(水)
5000m+3000m+1000m（r600m+400m）
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