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＊＊＊水曜日練習会＊＊＊
◾️活動日 毎週水曜日
◾️集合場所：八王子富士森陸上競技場
◾️時間：
18：30 集合
（各自アップ及び準備体操ストレッチ）
18：55 ミーティング
19：00 本練習
20：30 各組にてダウン及びミーティング終了予定
◾️活動内容
★４～10月 400ｍ・1000ｍ インターバル練習など
★11～３月 12000ｍビルドアップ走など
◾️初心者から上級者までレベル別に、タイムを設定しています。
■10月練習メニュー（雨天決行）
★10月7日(水) 400m×15本（r200m）
★10月14日(水) 12000m ビルドアップ走（r400m）＋200m×3本（r200m）
★10月21日(水) 1600m×5本（r400m）
★10月28日(水) 5000mタイムトライアル
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