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＊＊＊水曜日練習会＊＊＊
◾️活動日 毎週水曜日
◾️集合場所：八王子富士森陸上競技場
◾️時間：
18：30 集合
（各自アップ及び準備体操ストレッチ）
18：55 ミーティング
19：00 本練習
20：30 各組にてダウン及びミーティング終了予定
◾️活動内容
★４～10月 400ｍ・1000ｍ インターバル練習など
★11～３月 12000ｍビルドアップ走など
◾️初心者から上級者までレベル別に、タイムを設定しています。
■5月練習メニュー （雨天決行）
★5月6日(水)
400m×15本（r200ｍ）
★5月13日(水)
3000m+2000m+1000m+400m×3本(r600m,400m,200m)
★5月20日(水)
600m×12本（r200ｍ）
★5月27日(水)
2000m×4本（r400ｍ）
■富士登山強化練習メニュー （天候によっては練習内容を変更）
★5月10日（日）
裏高尾→日影沢→城山→陣馬山、往復
★5月17日（日）
裏高尾→日影沢→城山→陣馬山、往復
★5月24日（日）
裏高尾→小仏→（景信峠→陣馬山２往復）→小仏→裏高尾
★5月31日（日）
裏高尾→小仏→（景信峠→陣馬山２往復）→小仏→裏高尾
＊富士登山競走大会参加予定者やトレイルランに興味がある方も参加してください。
＊集合場所、時間は別途連絡いたします。
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