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＊＊＊水曜日練習会＊＊＊
◾️活動日 毎週水曜日
◾️集合場所：八王子富士森陸上競技場
◾️時間：
18：30 集合
（各自アップ及び準備体操ストレッチ）
18：55 ミーティング
19：00 本練習
20：30 各組にてダウン及びミーティング終了予定
◾️活動内容
★４～10月 400ｍ・1000ｍ インターバル練習など
★11～３月 12000ｍビルドアップ走など
◾️初心者から上級者までレベル別に、タイムを設定しています。
■11月練習予定 （雨天決行）
★11月5日(水)
12000m ビルドアップ走+200m×3本（r200m）
★11月12日(水)
3000m×3本（r600m）
★11月19日(水)
12000m ビルドアップ走+200m×3本（r200m）
★11月26日(水)
1000m+3000m+5000m（r400m,r600m）
■マラソン強化練習予定
（秋冬に向けてマラソンの強化練習会）
★開催日：11月８日（土）、11月１５日（土）
場所：相模原市ギオンスタジアムクロカンコース
現地集合時間：8：30、練習開始（スタート）9：00
練習内容：30〜42Km（目的に合わせて距離をこなしてください）
一周１.７３Kmを周回いたします。また給水場所の設置もいたします。
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