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＊＊＊水曜日練習会＊＊＊
◾️活動日 毎週水曜日
◾️集合場所：八王子富士森陸上競技場
◾️時間：
18：30 集合
（各自アップ及び準備体操ストレッチ）
18：55 ミーティング
19：00 本練習
20：30 各組にてダウン及びミーティング終了予定
◾️活動内容
★４～10月 400ｍ・1000ｍ インターバル練習など
★11～３月 12000ｍビルドアップ走など
◾️初心者から上級者までレベル別に、タイムを設定しています。
■9月練習メニュー （雨天決行）
★9月2日(水) (400m+1000m)×4セット（r200m,r400m）
★9月9日(水) 1000m×7本（r200m）
★9月16日(水) 3000m+2000m+1000m+400m×2本
(r600m,400m,200m)
★9月23日(水) (400m+1600m)×4本（r200m,r400m）
★9月30日(水) 8000mPR(r3分)＋1000m Free
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