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＊＊＊水曜日練習会＊＊＊
◾️活動日 毎週水曜日
◾️集合場所：八王子富士森陸上競技場
◾️時間：
18：30 集合
（各自アップ及び準備体操ストレッチ）
18：55 ミーティング
19：00 本練習
20：30 各組にてダウン及びミーティング終了予定
◾️活動内容
★４～10月 400ｍ・1000ｍ インターバル練習など
★11～３月 12000ｍビルドアップ走など
◾️初心者から上級者までレベル別に、タイムを設定しています。
■7月練習メニュー （雨天決行）
★7月1日(水) 400m×15本（r200ｍ）
★7月8日(水) 1600m×5本（r400ｍ）
★7月15日(水) 5000m＋3000m＋(200m×3) (r600m,r400m,r200m)
★7月22日(水) 800m×8本（r200ｍ）
★7月29日(水) 3000m＋2000m＋1000m＋400m×3 (r600,r400m,r200m)
■富士登山強化練習メニュー （天候によっては練習内容を変更）
★7月5日（日） 富士山試走(雨で変更時は裏高尾→城山周辺練習)
★7月12日（日） 富士山試走(雨で変更時は裏高尾→城山周辺練習)
★7月19日（日） 富士山試走(雨で変更時は裏高尾→城山周辺練習)
★7月26日（日） 日影沢峠→城山ロード２往復
＊富士登山競走大会参加予定者やトレイルランに興味がある方も参加してください。
＊集合場所、時間は別途連絡いたします。
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