令和7年11月会報

令和7年11月1日発行
先月の水曜練習は雨の日が多かったものの、皆さんがんばって参加してくださいました。
また、多くのレースに出場され、結果のご報告もいただきありがとうございました。
さて、今月は落ち葉が舞い散る季節となりました。水曜日の練習時間帯は気温がかなり下がってくることが予想されます。十分にウォーミングアップを行ってから本練習に臨むようにしてください。練習後は体を冷やさないよう十分ご注意ください。
　　　　　　　記
■11月練習予定　　（雨天決行）
★11月5日(水)
12000m ビルドアップ走+200m×3本（r200m）
★11月12日(水) 3000m×3本(r600m）
★11月19日(水)
12000m ビルドアップ走+200m×3本（r200m）
★11月26日(水)
1000m+3000m+5000m（r400m,r600m）
　　　・特組及び細かな組分けは別途連絡
集合場所：八王子富士森陸上競技場
時間：　18：30　集合　（各自アップ及び準備体操ストレッチ）
　　　　　18：55　ミーティング
　　　　　19：00　本練習
　　　　　20：30　各組にてダウン及びミーティング終了予定
・インターバル練習では、スタート、またゴール後は安全を確認してください。
・走行中、抜く時には外側から抜き、声掛けをしましょう。

■マラソン強化練習予定（秋冬に向けてマラソンの強化練習会）
開催日：
★11月8日（土）
★11月15日（土）
場所：相模原市ギオンスタジアムクロカンコース
現地集合時間：8：30、練習開始（スタート）9：00
練習内容：30〜42Km（目的に合わせて距離をこなしてください）
一周１.７３Kmを周回いたします。また給水場所の設置もいたします。
■今後予定
★11月24日（月） 京王駅伝2025
★12月7日（日） 第87回奥多摩渓谷駅伝
★2月8日（日） 第75回全関東八王子夢街道駅伝競走大会
★マラソン大会：11/16神戸マラソン、11/23大田原マラソン、つくばマラソン、
　　12/7福岡マラソン、NAHAマラソン、湘南マラソン、etc