令和8年7月会報

さて、梅雨が明けると暑い日が続くと思いますが、継続練習して行きましょう。
練習メニューはインターバル中心です、心肺機能強化しましょう。
富士登山駅伝に関しては、開催まで１ヶ月強となり、現地練習（試走）を予定しています。御殿場口登山道ですが一緒に富士山を走りたい方はご連絡ください。
　　　　　　　　　　　　　　　　
◼️7月練習予定　　（雨天決行）
★7月1日(水) 400m×15本（r200ｍ）
★7月8日(水) 1600m×5本（r400ｍ）
★7月14日(水) 5000m＋3000m＋(200m×3) (r600m,r400m,r200m)
★7月21日(水) 800m×8本（r200ｍ）
★7月29日(水) 3000m＋2000m＋1000m＋400m×3 (r600,r400m,r200m)
　　　・特組及び細かな組分けは別途連絡

集合場所：八王子富士森陸上競技場
時間：　18：30　集合　（各自アップ及び準備体操ストレッチ）
　　　　　18：55　ミーティング
　　　　　19：00　本練習
　　　　　20：30　各組にてダウン及びミーティング終了予定
・インターバル練習では、スタート、またゴール後は安全を確認してください。
・走行中、抜く時には外側から抜き、声掛けをしましょう。

◼️富士登山駅伝強化練習　　＜天候によっては練習内容を変更＞
★7月5日（日） 　富士山試走(雨で変更時は裏高尾→城山周辺練習)
★7月12日（日）　富士山試走(雨で変更時は裏高尾→城山周辺練習)
★7月19日（日）　富士山試走(雨で変更時は裏高尾→城山周辺練習)
★7月26日（日）　日影沢峠→城山ロード２往復
富士登山競走大会参加予定者やトレイルランに興味がある方も参加してください。

◼️今後予定
★7月12日（日） 第58回東京都市町村総合体育大会(八王子富士森陸上競技場)
★ 7月24日（日） 第78回富士登山競走
★8月2日（日） 第51回富士登山駅伝3チームが出場
（参加チーム名：八王子富士森走友会、TEAM RUN峯尾、TEAM竜太）
★9月5日（土） 令和7年度スポーツフェスティバル（旧生涯スポーツ）大会