令和8年8月会報

記録的な猛暑が続いていますが、水曜練習会は夕方から実施しますので、暑さを考慮しながら個人の練習計画を立てていただければと思います。
練習の際は、こまめな水分補給や十分な休息を心がけ、熱中症には十分注意してください。体調が優れない場合は、無理をせず練習を控えることも大切です。
8月の練習メニューは、暑さを考慮して本数を減らした内容としています。その分、1本1本をスピード重視で走り、心肺機能の向上を目指しましょう。
また、練習後はダウンジョグを普段より多めに行い、疲労回復に努めてください。
なお、8月最終週には合同3000mタイムトライアルを予定しています。夏場の練習の成果を確認する良い機会ですので、ぜひ目標を持って取り組みましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　
◼️8月練習予定　　（雨天決行）
★8月5日(水) 400m×10本（r200ｍ）
★8月12日(水) 3000m＋1000m＋(200m×3) (r600m,r400m,r200m)
★8月19日(水) 600m×7本（r200m）
★8月26日(水) 3000mTT
　8プロとの合同タイムトライアル
　　　1組目　10分40秒以内 19：05スタート
　　　2組目　10分40〜12分00秒 19：20スタート
　　　3組目　12分01秒以上 19：35スタート
　　　・特組及び細かな組分けは別途連絡

集合場所：八王子富士森陸上競技場
時間：　18：30　集合　（各自アップ及び準備体操ストレッチ）
　　　　　18：55　ミーティング
　　　　　19：00　本練習
　　　　　20：30　各組にてダウン及びミーティング終了予定
・インターバル練習では、スタート、またゴール後は安全を確認してください。
・走行中、抜く時には外側から抜き、声掛けをしましょう。

◼️今後予定
★8月2日（日） 第51回富士登山駅伝3チームが出場
　　　　（参加チーム名：八王子富士森走友会、TEAM RUN峯尾、TEAM竜太）
★9月5日（土） 令和7年度スポーツフェスティバル（旧生涯スポーツ）大会
★9月28日（日） 八王子選手権及び八王子スポーツ大会