令和7年8月会報

令和7年8月1日発行
記録的猛暑が続きますが、水曜練は夕方なので上手く利用して個人練習計画を立てて頂ければいいのではないでしょうか！また熱中症に注意してランニングしてください。8月の練習メニューは本数を減らしていますので１本１本スピード重視し心肺機能アップしましょう。ダウンジョグは多めにしてください。
最終週は合同タイムトライアルを計画しています。

　　　　　　　記
■8月練習予定　　（雨天決行）
★8月6日(水)　　800m×6本（r200m）
★8月13日(水) 3000m＋1000m(r600m）
★8月20日(水) 400m×10本（r200m）
★8月27日(水) 3000mTT
3000TTは8プロとの合同タイムトライアル
1組目　10分40秒以内 19：05スタート
2組目　10分40〜12分00秒 19：20スタート
3組目　12分01秒以上 19：35スタート

　　　・特組及び細かな組分けは別途連絡
集合場所：八王子富士森陸上競技場
時間：　18：30　集合　（各自アップ及び準備体操ストレッチ）
　　　　　18：55　ミーティング
　　　　　19：00　本練習
　　　　　20：30　各組にてダウン及びミーティング終了予定
・インターバル練習では、スタート、またゴール後は安全を確認してください。
・走行中、抜く時には外側から抜き、声掛けをしましょう。

■今後予定
★8月3日（日） 第50回富士登山駅伝（八王子富士森走友会48回目連続出場、TEAMRUN峯尾26回連続出場）
★9月7日（日）　　令和7年度スポーツフェスティバル（旧生涯スポーツ）大会
★10月28日（日）　八王子選手権及び八王子スポーツ大会
★11月2日（日）　　富山マラソン
★11月24日（月）　京王駅伝