令和7年10月会報

令和7年10月1日発行
朝晩を中心に涼しさが戻り、ようやく走りやすいシーズンがやってきました。日が暮れるのも早くなってきましたので、十分にご注意ください。
練習しやすい時期となり、競技場にはさまざまなチームが集まり走路が混雑しています。追い抜く際はアウトコースから、また声を掛け合いながら安全に取り組みましょう。
今月の練習メニューはスピード＆スタミナ強化を中心に行います。最終週には、今年最後の5000mタイムトライアルを予定しています。
また、奥多摩渓谷駅伝（12月7日開催）の参加者を取りまとめますので、希望される方はご連絡ください。
この大会は青梅市役所をスタートし、駅から駅へと襷をつなぎ奥多摩駅を折り返す伝統ある大会です。実業団なども参加するレベルの高い駅伝です。
　　　　　　　記
■10月練習予定　　（雨天決行）
★10月1日(水)
1000m×7本（r200m）
★10月8日(水)
5000m(r600m)＋3000m(r600m) ＋1000m
★10月15日(水)
12000m ビルドアップ走（r400m）＋200m×3本（r200m）
★10月22日(水)
1600m×5本（r400m）
★10月29日(水)
5000mT.T

　　　・特組及び細かな組分けは別途連絡
集合場所：八王子富士森陸上競技場
時間：　18：30　集合　（各自アップ及び準備体操ストレッチ）
　　　　　18：55　ミーティング
　　　　　19：00　本練習
　　　　　20：30　各組にてダウン及びミーティング終了予定
・インターバル練習では、スタート、またゴール後は安全を確認してください。
・走行中、抜く時には外側から抜き、声掛けをしましょう。

■今後予定
★10月28日（日） 八王子選手権及び八王子スポーツ大会
★10月28日（日） 水戸漫遊マラソン、　11月2日（日） 富山マラソン
★11月24日（月） 京王駅伝2025
★12月7日（日）　　　第87回奥多摩渓谷駅伝
★12月7日（日） 　　福岡マラソン、NAHAマラソン、湘南マラソン、etc
★2月8日（日） 　　第75回全関東八王子夢街道駅伝競走大会